현대인의 스트레스 원인으로 끊임없는 연결과 끊임없는 요구로 특징지어지는 오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 많은 현대인은 스트레스, 불안, 탈진의 악순환에 빠져 있습니다. 성공과 생산성을 추구하는 것은 종종 우리의 정신적, 정서적 안녕을 희생하여 이루어지며, 이로 인해 우리는 압도당하고 단절되고 지쳐가게 됩니다. 그러나 현대 생활의 혼란 속에서도 스트레스와의 관계를 변화시키고 내면의 평화와 웰빙에 대한 더 큰 감각을 키울 수 있는 잠재력을 가진 강력한 도구가 있습니다. 바로 정신건강에 좋은 마음 챙김입니다. 불교와 같은 고대 명상 전통에 뿌리를 둔 마음 챙김은 최근 몇 년 동안 정신 건강과 정서적 회복력을 촉진하기 위한 세속적 수련법으로 널리 인기를 얻었습니다. 정신 건강의 핵심은 개방성, 호기심, 수용을..

최근 몇 년 동안 식물성식단인 비건에 관심이 증가해 건강 의식, 환경 인식, 윤리적 고려 등 다양한 요인에 의해 채식 기반 식단으로 눈에 띄는 변화가 일어나고 있습니다. 한때 틈새 식단 선택처럼 보였던 것이 이제는 레스토랑 메뉴, 슈퍼마켓 진열대, 심지어 전 세계 패스트푸드 체인점에 식물성 기반 옵션이 등장하면서 점점 주류가 되었습니다. 이 블로그 게시물의 목적은 식물성 식단의 인기 급상승 뒤에 있는 다각적인 이유를 깊이 파고들어 식물성 식품을 중심으로 한 식단 수용이 건강상의 이점, 환경에 미치는 영향, 사회적 영향을 검토하는 것입니다. 식물성 식단이 주는 3가지 좋은 점 1. 식물성 식단의 건강상의 이점 과일, 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗, 콩과 식물이 풍부한 식물성 식단은 건강에 긍정적인 영향을 ..

식습관 변화로 인한 젊은 나이 대장암 증가하는 추세입니다. 그렇기 때문에 내시경 검사를 젊은 사람들도 해야 한다고 합니다. 대장암은 어떤 사람들에게는 먼 관심사처럼 보일지 모르지만, 젊은 사람들이 진단받는 추세가 증가함에 따라 정보를 얻고 적극적으로 행동하는 것이 중요합니다. 3월은 대장암 인식의 달로, 사람들에게 점점 더 널리 퍼지고 잠재적으로 치명적인 질병에 대해 교육하는 시기입니다. 외과의사로서, 그는 암이 미칠 영향을 예리하게 알고 있습니다. 저와 마찬가지로 의사, 아버지, 남편과 같은 소중한 친구를 2017년에 대장암으로 잃었습니다. 그는 향년 38세였습니다. 그의 기억은 대장암과의 싸움에서 인식과 조기 발견의 중요성을 계속 상기시켜 줍니다. 그를 잃은 지 1년 만에, 저는 급격한 복통과 함께 ..

월경통에 효과적인 음식"저는 동물성 고기, 기름, 설탕, 소금, 그리고 커피와 같은 염증성 음식이 많은 식단이 여성의 기간 동안 고통의 위험을 증가시킨다는 것을 발견했습니다. "라고 뉴저지에 있는 러트거스 대학의 로버트 우드 존슨 의과 대학에서 인턴으로 이번 연구를 수행한 산노가 말했습니다. 그녀는 현재 필라델피아에 있는 템플 대학교의 루이스 카츠 의과 대학의 학생입니다."젊은 사람들이 좋아하는 많은 것들은 매우 염증성이 있습니다. 점심에 먹는 고기, 설탕과 트랜스 지방으로 가득 찬 음식들입니다. 그러나 만약 여러분이 건강한 과일, 채소, 올리브 오일과 같은 지중해식 식단을 한다면 여러분은 경련을 덜 일으킬 것입니다, "라고 이번 연구에 참여하지 않은 시카고 대학의 산부인과 부교수인 NAMS 이사회 멤버..

지금보다 더 오래 장수하며 살고 싶으신가요? 미국 퇴역군인에 대한 데이터를 분석한 새로운 미발표 연구에 따르면 40세의 삶에 8가지 건강한 생활방식을 추가하면 최대 24년이나 수명이 늘어나는 일이 일어날 수 있다고 합니다. 수명을 연장할 수 있는 나이 최대 24년까지 수명을 연장할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 50대에도 60대에도 8가지 건강한 습관을 모두 채택하면 거의 18년을 더 살 수 있습니다. VA 보스턴 헬스케어 시스템의 백만 베테랑 프로그램의 건강 과학 전문가인 수석 연구 저자 수안 메이 응우옌은 "점진적으로 또는 한꺼번에 이러한 변화를 만들 수 있는 20년의 기간이 있습니다."라고 말했습니다. “또한 제2형 당뇨병, 고콜레스테롤, 뇌졸중, 암 등의 환자를 제거했는지 알아보기 위한 분석..