마그네슘은 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 중 4번째로 많이 존재합니다. 전반적인 건강과 웰빙에 기여합니다. 여기에 마그네슘의 효능 6가지와 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 마그네슘 효능 뼈 건강 지원 마그네슘은 뼈 형성에 관여하고 골밀도를 유지하는 것을 돕습니다. 60%의 마그네슘은 뼈 속에 40%는 세포 속에 속해 있습니다. 그것은 칼슘, 비타민 D와 함께 작용하여 뼈의 광물화를 지원하고 골다공증과 같은 상태를 예방합니다. 체내에서 저절로 생성하지 않아 적절한 마그네슘 섭취는 일생 동안 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 필수적입니다. 근육 기능 조절 마그네슘은 근육 수축과 이완을 포함한 적절한 근육 기능을 위해 필요합니다. 그것은 근육 수축에 관여하는 칼슘 이온의 활동을 조절하는 것..

다재다능하고 영양가가 높은 채소인 양배추는 수세기 동안 전 세계 식단의 주식이었습니다. 고대의 보잘것없는 기원부터 현대의 요리 용도에 이르기까지 양배추는 식품과 영양의 영역에서 특별한 위치를 차지하고 있습니다. 이 블로그 게시물에서 양배추의 다양한 효능과 부작용, 먹는 방법 대해 알아보겠습니다. 양배추 효능 영양소가 풍부한 양배추는 영양소가 풍부한 채소로, 비타민 C와 K는 물론 엽산, 망간, 비타민 B6, 칼륨이 들어 있습니다. 이러한 영양소는 면역 건강, 뼈 건강, 신진대사를 포함한 다양한 신체 기능을 지원합니다. 많은 섬유질 함량 양배추는 소화를 돕고, 규칙적인 배변 활동을 촉진하고, 장 건강을 지원하는 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질은 또한 혈당을 조절하는 것을 돕고, 포만감을 촉진함으로써..

사람들이 영양제를 말할 때 오메가 3은 꼭 먹어야 한다고 이야기합니다. 오메가 3가 무엇이길래 먹어야 한다고 하는 걸까요? 그럼 오메가 3가 무엇이고, 들어있는 음식, 지방산의 종류, 어디에 좋은지 효능과 복용방법, 부작용 및 주의사항 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3은 우리 몸에 필요한 지방산인 불포화지방산으로 이루어져 있습니다. 불포화지방산은 주로 생선과 견과류에 들어있습니다. 매번 먹을 수 없는 생선과 견과류에 들어있는 불포화지방산을 알약 형태로 만들어 쉽게 만들어 먹을 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 지방산이지만 저절로 만들어지지 않습니다. 음식이나 영양제로 섭취해 주어야 합니다. 들어있는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 오메가 3 음식 해산물 생선과 해조류 연어, 참치, 멸치(엔초비), 고등..

건강보험 비급여이번달 4월 15일부터 의원을 포함한 모든 의료기관에 건강보험 혜택을 받을 수 없는 비급여 진료 항목을 보고하라는 비급여 보고 제도가 적용된다고 합니다. 비급여 진료는 건강보험 혜택이 적용되지 않는 진료비 전액 부담 항목입니다. 환자가 어떠한 비급여를 받는지를 파악해 국민이 합리적으로 의료 서비스를 이용하는 정보를 제공하려는 목적으로 강화되었다고 합니다. 병원에서 이미 제도를 시행했고 전체 의료기관으로 확대한다고 합니다. 급여 항목에 비급여 항목을 끼워서 진료하는 무분별한 혼합진료를 하지 못하도록 시행하고자 하는 취지라고 합니다.   건강보험 신분증 다음 달 5월 20일부터 병원에서 진료를 받으려면 신분증이 꼭 필요하다고 합니다. 요양기관 본인확인 강화 제도가 시행된다고 합니다. 내국인은 ..